MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Tylne barki
/
Mini Band External Rotation
Mini Band External Rotation
Początkujący
1
Anchor band, elbow at side bent 90 degrees.
2
Rotate forearm outward, keeping elbow pinned.
3
Return slowly to start, controlling resistance.
Resistance Band Exercises
Band
Band Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Początkujący
Kuvvet
Przyciągaj
Mekanik
Izolacja
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
