Mini Band Diz Çökerek Row Egzersizi

: Bandı ayağınızın etrafına sabitleyin ve uçlarını tutarak dik bir şekilde diz çökün.
: Dirsekleri geriye çekin, kürek kemiklerini birbirine sıkıştırın.
: Gövdenizi dik tutarak yavaşça geri dönün.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Yeni başlayan
Kuvvet: Çekme
Kavramalar: Alttan Tutuş
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode