- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Anfänger
- Kuvvet
- Drücken
- Mekanik
- Isolationsübung
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Loop band around feet, lie flat on back.
- Lift one leg upward, keeping knee straight.
- Lower slowly and alternate sides under control.