Mini Band Yatarak Kalça Fleksiyonu

: Ayaklarınızın etrafına loop bandı geçirin ve sırtüstü düz bir şekilde uzanın.
: Dizinizi düz tutarak bir bacağınızı yukarı kaldırın.
: Kontrollü bir şekilde yavaşça alçalın ve tarafları dönüşümlü olarak değiştirin.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Yeni başlayan
Kuvvet: İtme
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Mini Band Yatarak Kalça Fleksiyonu Egzersiz Rehberi - Uyluk ön kası Antrenmanı | MuscleWiki