Flessione dell’anca da sdraiati con miniband

: Avvolgi la fascia elastica ad anello intorno ai piedi e sdraiati sulla schiena.
: Solleva una gamba verso l’alto, mantenendo il ginocchio teso.
: Abbassati lentamente e alterna i lati mantenendo il controllo.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin