MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Abdominais
/
Elevação de perna com miniband
Elevação de perna com miniband
Iniciante
1
Coloque a miniband ao redor dos tornozelos e deite-se de costas.
2
Eleve as duas pernas, mantendo-as estendidas.
3
Desça lentamente sem arquear a lombar.
Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
Band
Band Exercise
Abs
Abs Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Iniciante
Kuvvet
Empurre
Mekanik
Isolamento
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
