- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Yeni başlayan
- Kuvvet
- İtme
- Mekanik
- İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Loop band around ankles, lie flat on back.
- Raise both legs upward, keeping them straight.
- Lower slowly without arching lower back.