MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Mini Band Leg Raise
Mini Band Leg Raise
Yeni başlayan
1
Ayak bileklerinizin etrafına loop bandı takın ve sırtüstü uzanın.
2
Her iki bacağınızı da düz tutarak yukarı kaldırın.
3
Belinizi kamburlaştırmadan yavaşça aşağı inin.
Abs
Abdominal Exercise
Abs Exercise
Band
Band Exercise
Resistance Band Exercises
Abdominals Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
İtme
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
