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ミニバンド・マウンテンクライマー
ミニバンド・マウンテンクライマー
初心者
1
ループバンドを足にかけ、ハイプランクの姿勢から始めます。
2
抵抗に逆らいながら、片膝を胸に向かって引き寄せます。
3
腰を安定させたまま、脚を交互に素早く動かします。
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