Mini Band Overhead Fly

: Bantları bileklerinizin etrafına geçirin, kollarınızı başınızın üzerinde düz uzatın.
: Kolları kavisli bir hareketle dışa doğru açın.
: Hareket boyunca gerilimi kontrol ederek yavaşça geri dönün.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Yeni başlayan
Kuvvet: Çekme
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Mini Band Overhead Fly Egzersiz Rehberi - Latissimus dorsi Antrenmanı | MuscleWiki