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ミニバンド・オーバーヘッドフライ
ミニバンド・オーバーヘッドフライ
初心者
1
バンドを手首に巻き、腕を頭上に伸ばします。
2
腕を弧を描くように外側へ広げます。
3
動作全体を通して負荷をコントロールしながら、ゆっくり戻します。
Band Exercise
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