Plank z odstawianiem dłoni z mini bandem

: Załóż gumę oporową na nadgarstki i przyjmij pozycję wysokiej deski.
: Wykonaj krok jedną ręką na zewnątrz, pokonując opór gumy.
: Wracaj i wykonuj ruch naprzemiennie, utrzymując biodra na jednym poziomie.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Początkujący
Kuvvet: Przyciągaj
Mekanik: Izolacja

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Plank z odstawianiem dłoni z mini bandem Egzersiz Rehberi - Mięśnie brzucha Antrenmanı | MuscleWiki