MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Arka Omuzlar
/
Mini Band Pull Apart
Mini Band Pull Apart
Yeni başlayan
1
Bandı omuz hizasında, kollarınız düz olacak şekilde tutun.
2
Ellerini birbirinden uzaklaştırırken kürek kemiklerini birbirine doğru sık.
3
Hareket boyunca gerilimi koruyarak yavaşça geri dönün.
Resistance Band Exercises
Band Exercise
Band
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
Çekme
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
