MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Пресс
/
«Ножницы» с мини-лентой
«Ножницы» с мини-лентой
Новичок
1
Наденьте петлю резинки на лодыжки и лягте на спину.
2
Приподнимите ноги над полом, напрягая мышцы кора.
3
Поочерёдно двигайте ногами в контролируемом движении «ножницы».
Band
Band Exercise
Abs
Abdominal Exercise
Resistance Band Exercises
Abdominals Exercise
Abs Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Новичок
Kuvvet
Жим
Mekanik
Изоляция
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
