MuscleWiki Logo

Mini Band Makas Tekmesi

Bantı ayak bileklerinin etrafına geçirip sırt üstü uzanın.
Bacaklarınızı yerden hafifçe kaldırın, karın bölgenizi sıkın.
Kontrollü makas hareketiyle bacakları dönüşümlü olarak hareket ettirin.