MuscleWiki Logo
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Principiante
Kuvvet
Spingi
Mekanik
Isolamento

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Mini Band Single Leg Raise

Loop band around ankles, stand tall holding support.
Lift one leg forward with straight knee.
Lower slowly and repeat before switching sides.