MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Alt sırt
/
Mini Band Ayakta Kalça Geriye Tekmeleme
Mini Band Ayakta Kalça Geriye Tekmeleme
Yeni başlayan
1
Ayak bileklerinin etrafına loop bandı takın ve destek alarak dik durun.
2
Bir bacağınızı geriye doğru uzatın ve kalçanızı sıkın.
3
Belinizi kamburlaştırmadan yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
Butt Exercise
Lower back Exercise
Lower Back
Glute Exercise
Band
Band Exercise
Glutes Exercise
Lower Back Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
İtme
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
