MuscleWiki Logo
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Novice
Kuvvet
Push
Mekanik
Isolation

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Mini Band Standing Hip Flexion

Loop band around feet or anchor behind you.
Lift one knee upward to hip height.
Lower slowly without leaning backward.