MuscleWiki Logo

Dar Tutuş Lat Pulldown

Düz bar aparatını kullanın.
Makineye otururken aparatı tutun ve bacaklarınızı bacak pedlerinin altına yerleştirin.
Barı köprücük kemiğinize çekin, sonra kollarınız tamamen düz olana kadar yukarı itin.
Dar Tutuş Lat Pulldown Egzersiz Rehberi - Latissimus dorsi Antrenmanı | MuscleWiki