MuscleWiki Logo
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Anfänger
Kuvvet
Ziehen
Mekanik
Mehrgelenksübung

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode
Verwende den geraden Stangenaufsatz.
Halte den Aufsatz, setze dich auf die Maschine und bringe deine Beine unter die Beinpolster.
Zieh die Stange bis zum Schlüsselbein, dann führe sie wieder nach oben, bis deine Arme gestreckt sind.