MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Yan Karın Kasları
/
Yan Karın Bıçağı
Yan Karın Bıçağı
Orta seviye
1
Yan yatın, bacaklarınız düz, eliniz başınızın arkasında.
2
Her iki bacağını ve üst vücudunu aynı anda kaldır.
3
Oblikleri sıkın, sonra aşağı indirin. Her iki tarafta tekrarlayın.
At Home Exercise
Bodyweight Fitness
Ab Exercise
Obliques
Bodyweight Exercise
Obliques Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Hiçbiri
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
