Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

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: Siediti a terra con le gambe distese davanti a te.
: Piega il ginocchio sinistro e appoggia il piede sinistro a terra, vicino all'anca destra.
: Incrocia la gamba destra sulla sinistra, posizionando le ginocchia una sull'altra.
: Alza il braccio sinistro sopra la testa e piega il gomito in modo che la mano sinistra raggiunga la parte alta della schiena. Porta la mano destra dietro la schiena e cerca di afferrare la mano sinistra. Mantieni la posizione.

Erkek