پرتاب از پهلو با توپ طبی و شریک

: استاد در جهت همکار خود، کنار هم بایستید.
: توپ دارویی را به سمت هم بازیکن بیندازید.
: گرفتن و تکرار پرتاب در طرف دیگر.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: مبتدی
Kuvvet: کشیدن
Mekanik: تمرین ایزوله

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode