Sit-up con palla medica in coppia (lancio)

: Sdraiati rivolto verso il partner, con le ginocchia piegate.
: Esegui un addominale, lancia la palla medica al compagno.
: Afferra e abbassa. Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Principiante
Kuvvet: Spingi
Mekanik: Isolamento

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode