- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Principiante
- Kuvvet
- Empuje
- Mekanik
- Aislamiento
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Sit tall with legs extended, arms holding straps at chest height.
- Start with elbows bent, upper arms close to sides.
- Extend elbows fully, pressing straps back while keeping torso upright.
- Bend elbows slowly to return, maintaining control and steady tension.