- Túmbate boca abajo sobre el cajón, con el pecho apoyado y los brazos sujetando las correas hacia delante.
- Comienza con los brazos estirados, las palmas hacia abajo y los hombros relajados.
- Lleva los brazos hacia atrás con un movimiento amplio, activando la parte superior de la espalda.
- Vuelve al inicio con control, manteniendo el cuello largo y el torso estable.
