Pilates Hamtring Curls Prone

: Lie prone, attach straps to ankles, legs extended.
: Bend knees, pulling heels toward glutes.
: Keep hips pressed down and core engaged.
: Extend legs slowly back to start.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Principiante
Kuvvet: Tira
Mekanik: Isolamento

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Pilates Hamtring Curls Prone Egzersiz Rehberi - Femorali Antrenmanı | MuscleWiki