- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Débutant
- Kuvvet
- Tracter
- Mekanik
- Exercice d'isolation
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Lay flat on carriage with arms toward the ceiling.
- Move arms out to a t-pose.
- Pull arms to your side, then raise arms back toward ceiling.