MuscleWiki Logo
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Anfänger
Kuvvet
Ziehen
Mekanik
Isolationsübung

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Side Twist Kneeling

Kneel tall sideways, hands holding straps, arms extended forward.
Engage core, rotate torso away from anchor.
Keep hips square and shoulders stacked.