MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Side Twist Kneeling
初心者
1
Kneel tall sideways, hands holding straps, arms extended forward.
2
Engage core, rotate torso away from anchor.
3
Keep hips square and shoulders stacked.
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
初心者
Kuvvet
プル
Mekanik
アイソレーション
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷