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Rematore da seduto Pilates con un braccio

Siediti con la schiena ben dritta, afferra una cinghia e mantieni il braccio esteso in avanti.
Tira la maniglia verso il busto, contraendo la scapola.
Mantieni il busto stabile senza ruotarlo.
Estendi il braccio in avanti in modo controllato.
Rematore da seduto Pilates con un braccio Egzersiz Rehberi - Muscoli trapezi (zona media della schiena) Antrenmanı | MuscleWiki