Pilates Single Arm Rotations Back Rowing Seated Row

: Sit tall, hold one strap, arm extended forward.
: Pull handle while rotating torso slightly.
: Keep hips stable and movement controlled.
: Return arm and torso to start.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: शुरुआती
Kuvvet: खींचें
Kavramalar: तटस्थ
Mekanik: कंपाउंड

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Pilates Single Arm Rotations Back Rowing Seated Row Egzersiz Rehberi - ट्रैप्स (मध्य पीठ) Antrenmanı | MuscleWiki