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ピラティス・シングルアームローテーション、バックロウ、シーテッドロウ

背筋を伸ばして座り、片方のストラップを持ち、腕を前に伸ばします。
胴体を少しひねりながら、ハンドルを引く。
腰を安定させ、動作をコントロールしましょう。
腕と胴体を開始位置に戻します。