MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Star Prep
Débutant
1
Kneel sideways, one hand on bar, feet staggered.
2
Push knees outward and raise off hand until at shoulder height.
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Débutant
Kuvvet
Pousser
Mekanik
Exercice d'isolation
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Star Prep Egzersiz Rehberi - Obliques Antrenmanı | MuscleWiki
