MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Abdominais
/
Prancha com Bola Medicinal
Prancha com Bola Medicinal
Iniciante
1
Apoie os antebraços sobre a bola medicinal, estenda as pernas.
2
Mantenha o corpo alinhado pelo tempo desejado.
Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
Lower Abdominals Exercise
Como Fazer Uma Prancha
Abs
Como fazer a prancha
Upper Abdominals Exercise
Abs Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Iniciante
Kuvvet
Segure
Mekanik
Composto
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
