MuscleWiki Logo
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
مبتدئ
Kuvvet
تثبيت
Mekanik
تمرين مركب

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode
ضع ساعديك على الكرة الطبية، ومد رجليك.
حافظ على وضعية الجسم المستقيمة للفترة الزمنية المطلوبة.