MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Medicine Topu İle Plank
Medicine Topu İle Plank
Başlangıç
1
Ön kollarınızı medicine topunun üzerine koyun, bacaklarınızı uzatın.
2
İstenen süre boyunca vücudunuzu düz pozisyonda tutun.
Abs
Upper Abdominals Exercise
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Abdominals Exercise
Plank nasıl yapılır
Lower Abdominals Exercise
Plank Nasıl Yapılır
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
Bekle
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Medicine Topu İle Plank Egzersiz Rehberi - Karın Kasları Antrenmanı | MuscleWiki
