MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腹肌
/
锯式平板支撑
锯式平板支撑
初学者
1
用前臂和脚趾支撑体重。
2
保持下背部中立(不要把臀部翘起)。
3
脚尖点地,将体重向前推;然后用肘部顶地,把体重推回。
Bodyweight Fitness
Abs
At Home Exercise
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Abdominals Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
初学者
Kuvvet
保持
Kavramalar
无
Mekanik
孤立动作
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷