- Встаньте прямо, держите по блину у боков.
- Разведите блины в стороны и продолжайте, пока их плоскости не будут направлены к потолку.
- Позвольте плечевому суставу естественно вращаться. Внизу держите нейтральный или пронированный хват. Когда блины окажутся над головой, ладони должны быть обращены вперёд.
