Удержание холлоу с блином

: Лягте на спину на пол, вытяните руки над головой и держите блин.
: Оторвите верхнюю часть спины и ноги от пола. Тело должно образовать форму банана.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Продвинутый
Kuvvet: Удерживайте
Kavramalar: Нейтральный
Mekanik: Изоляция

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Удержание холлоу с блином Egzersiz Rehberi - Пресс Antrenmanı | MuscleWiki