MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Barki_
/
Szrug z talerzem nad głową
Szrug z talerzem nad głową
Zaawansowany
1
Stań prosto, trzymając talerz nad głową.
2
Unieś i opuść łopatki.
3
Nie pochylaj się do przodu ani do tyłu, aby nie obciążać odcinka lędźwiowego kręgosłupa.
Trapezius Exercise
Traps Exercise
zaawansowane ćwiczenie z talerzem
zaawansowane ćwiczenie
kaptury
Plate Exercise
szrugsy
Jak wykonać szrug z talerzem nad głową
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Zaawansowany
Kuvvet
Pchnij
Kavramalar
Neutralny
Mekanik
Izolacja
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
