- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Avanzato
- Kuvvet
- Spingi
- Kavramalar
- Neutro
- Mekanik
- Isolamento
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- In piedi, schiena dritta, tieni un disco sopra la testa.
- Solleva e abbassa le scapole.
- Evita di inclinarti in avanti o indietro per non mettere pressione sulla zona lombare.