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Haussements d'épaules avec disque au-dessus de la tête
Haussements d'épaules avec disque au-dessus de la tête
Avancé
1
Tenez-vous droit avec un disque au-dessus de la tête.
2
Élevez et abaissez vos omoplates.
3
Évitez de vous pencher en avant ou en arrière pour ne pas mettre de pression sur votre colonne lombaire.
Exercice avancé avec disque
Comment faire un haussement d'épaules avec disque au-dessus de la tête
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