MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Spalle
/
Allungo con disco
Allungo con disco
Principiante
1
Inizia in posizione eretta con un disco appoggiato al petto.
2
Spingi il disco lontano dal corpo fino a estendere i gomiti.
Come eseguire il Plate Reach
Shoulders Exercise
spalle
esercizio con disco per principianti
Plate Exercise
Shoulder Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Come eseguire un reach con disco
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Principiante
Kuvvet
Spingi
Kavramalar
Neutro
Mekanik
Isolamento
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
