抱盘深蹲伸展

: 站立，双手在胸前握住一个杠铃片。
: 下蹲，同时将铁盘向前伸至胸前高度
: 站起身时，将重量盘拉回贴在胸前。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 初学者
Kuvvet: 推
Kavramalar: 中性
Mekanik: 复合动作

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode