- プレートを両手で持つ。
- 腕と脚を床から引き上げ、その姿勢をキープする。
- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- 中級
- Kuvvet
- キープ
- Kavramalar
- ニュートラル
- Mekanik
- アイソレーション
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin