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腹斜筋
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プレート・ウッドチョッパー
プレート・ウッドチョッパー
初心者
1
肩幅に足を開いて立つ。プレートは片側の太もも付近に置いて始める。
2
胸椎をひねって腹斜筋を使う。
3
後ろ足を軸に回すと、膝への過度なトルクを減らせます。
プレート・ウッドチョッパーのやり方
Ab Exercise
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