MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
کمر پایینی
/
استرچ دعا 1
استرچ دعا 1
مبتدی
1
روی پاشنه های خود بنشینید و با فشردن سینه به سمت زمین، دستهایتان را روی زمین بگسترانید.
Butt Exercise
Glutes Exercise
Lower Back
Lats Exercise
Lower back Exercise
Lower Back Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
مبتدی
Kuvvet
نگه دارید
Kavramalar
هیچ کدام
Mekanik
چندمفصلی
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
