Dua Esnemesi Yan Eğilme

: Topuklarınızın üzerine oturun, kollarınızı yere uzatın ve göğsünüzü yere doğru bastırın.
: Omurganı bir tarafa doğru eğ ve kollarını baş üzerinden o tarafa doğru uzat.
: Diğer tarafta da aynı hareketi yap.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: Bekle
Kavramalar: Hiçbiri
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode