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Gebetsdehnung Seitliche Beugung

Setz dich auf deine Fersen und strecke die Arme nach vorne auf den Boden, während du die Brust Richtung Boden drückst.
Neige deinen Oberkörper zur Seite und strecke die Arme darüber aus.
Auf der anderen Seite dasselbe machen.