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Medizinball-Hampelmann mit Überkopfdrücken
Medizinball-Hampelmann mit Überkopfdrücken
Anfänger
1
Medizinball vor der Brust halten.
2
Springe und strecke die Arme über den Kopf.
3
Zur Ausgangsposition zurückkehren. Für die gewünschte Wiederholungszahl wiederholen.
So führst du einen Press-Jack aus
So führst du den Press Jack aus
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