Piramit Pozu Baldır Blokları

: Mat üzerinde blok düz ya da dik konumda olacak şekilde ayakta başlayın.
: Öne eğilip elinizi dik bloğun, ayağınızın ön kısmını ise düz bloğun üzerine koyun.
: Ayak tabanınızı yere doğru bastırın ve her iki tarafta da tekrarlayın.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin