- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Beginner
- Kuvvet
- Hold
- Mekanik
- Isolation
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Start standing with a flat and vertical block on the matt
- Bend forward, placing hand on vertical block, and front of foot on the flat block.
- Press the bottom of your foot towards the ground, and repeat on each side.