MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Schultern
/
Vitruvian Vorgebeugtes Seitheben
Vitruvian Vorgebeugtes Seitheben
Anfänger
1
Greif die beiden Griffe und beuge dich aus der Hüfte nach vorne.
2
Halte die Ellenbogen weitgehend gestreckt und hebe die Arme gerade zur Seite.
Posterior Deltoid Exercise
Shoulders Exercise
Shoulder Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Anfänger
Kuvvet
Ziehen
Kavramalar
Neutral
Mekanik
Isolationsübung
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
