MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Alt Karın Kasları
/
Ters Mekik
Ters Mekik
Orta seviye
1
V pozisyonunda oturun.
2
Bacaklarınızı ve gövdenizi birbirine doğru çekin.
3
Başlangıç pozisyonuna geri dönün.
At Home Exercise
Abdominal Exercise
Abs
Bodyweight Exercise
Lower Abdominals Exercise
Abs Exercise
Abdominals Exercise
Bodyweight Fitness
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Hiçbiri
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
