- BirincilİkincilÜçüncül
- Alternatif İsim
- Parivrtta Parsvakonasana
- Zorluk
- Orta seviye
- Kuvvet
- Bekle
- Mekanik
- Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Savaşçı II pozunda başlayın, sağ ayağınız önde ve sol ayağınız arkada.
- Ellerinizi göğsünüzün önünde dua pozisyonunda birleştirin.
- Nefes vererek gövdenizi sağa çevirin, sol dirseğinizi sağ dizinizin dışına yerleştirin.
- Birkaç nefes boyunca tutun, sonra diğer tarafta tekrarlayın.