- Comece na postura do Guerreiro II, com o pé direito à frente e o pé esquerdo atrás.
- Junte as mãos em posição de oração na altura do coração.
- Expire e gire o tronco para a direita, apoiando o cotovelo esquerdo na parte externa do joelho direito.
- Segure por algumas respirações e repita do outro lado.
