Halka Barfiksi

: Halkaları avuç içleri aşağı bakacak şekilde kavrayın, kollarınız ve omuzlarınız tamamen uzatılmış olsun.
: Çenen halkaların üstüne gelene kadar vücudunu yukarı çek.
: Vücudunuzu başlangıç pozisyonuna geri indirin.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: İleri
Kuvvet: Çekme
Kavramalar: Sarkaç
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Halka Barfiksi Egzersiz Rehberi - Latissimus dorsi Antrenmanı | MuscleWiki