MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Kürekçi Diz Çekme
Kürekçi Diz Çekme
Başlangıç
1
Ayaklarınızı kürek makinesinin oturağına koyun ve elleriniz üzerinde plank pozisyonu alın.
2
Dizlerini göğsüne çek ve karın kaslarını sık.
Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
Abs
Abs Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Sarkaç
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
