MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Traps (orta sırt)
/
Kürek Kemiği Geri Çekme
Kürek Kemiği Geri Çekme
Yeni başlayan
1
Ayakta veya otururken sırtınızı düzleştirin.
2
Omuzları geriye çekin, ancak rahat tutun.
3
Omuzlarınızı geriye doğru çekin ve başlangıçtaki rahat pozisyona geri dönün.
Traps (mid-back) Exercise
Mid Back Exercise
Traps (Mid-Back) Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Hiçbiri
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
