Ściąganie łopatek

: W pozycji stojącej lub siedzącej wyprostuj plecy.
: Cofnij barki, ale trzymaj je rozluźnione.
: Cofnij barki i wróć do wyjściowej, rozluźnionej pozycji.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Początkujący
Kuvvet: Przyciągaj
Kavramalar: Brak
Mekanik: Izolacja

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode