MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Makas Tekme
Makas Tekme
Yeni başlayan
1
Sırtüstü uzanın, ellerinizi kalçalarınızın altına veya destek için yere koyun.
2
Bacakları yerden kaldırın; makas hareketiyle bacakları sırayla çaprazlayın.
At Home Exercise
Abs
Bodyweight Fitness
Abdominal Exercise
Abs Exercise
Bodyweight Exercise
Abdominals Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Hiçbiri
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
