MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Waden
/
Vitruvian Sitzendes Wadenheben
Vitruvian Sitzendes Wadenheben
Anfänger
1
Setz dich auf die Bank, so dass die Hantelstange über deinen Beinen liegt.
2
Heb deine Fersen zur Decke.
Calves
Calves Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Anfänger
Kuvvet
Drücken
Kavramalar
Keine
Mekanik
Isolationsübung
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
