MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Deltóide lateral
/
Elevação lateral sentado
Elevação lateral sentado
Iniciante
1
Sente-se com a coluna ereta no banco ou na caixa.
2
Segure os halteres ao lado do corpo.
3
Levante os braços até a altura dos ombros.
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Iniciante
Kuvvet
Empurre
Kavramalar
Neutro
Mekanik
Isolamento
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
