MuscleWiki Logo

座位の橈骨神経ストレッチ

肘を曲げ、親指を胸の中央に持ってくる。
肘を横に伸ばし、手のひらを後ろに向け、手首を屈曲させる
腕を伸ばすときは、反対側の肩に向かって頭を傾ける。
痛みがない範囲で最大の張りに達したら、その姿勢をキープする。