- BirincilİkincilÜçüncül
- Alternatif İsim
- Parsva Sukhansana
- Zorluk
- Новичок
- Kuvvet
- Удерживайте
- Mekanik
- Изоляция
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Сядьте удобно на пол, скрестив ноги.
- Вдохните и поднимите правую руку над головой.
- Выдыхая, наклоните корпус влево и опустите левую руку на пол.
- Посмотрите вверх на потолок и удерживайте позу несколько дыханий. Затем смените сторону и повторите позу с другой стороны.