MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Tibialis (ön baldır kası)
/
Oturarak Tibialis Anterior Kaldırışı
Oturarak Tibialis Anterior Kaldırışı
Yeni başlayan
1
Bir kutu veya sehpa üzerine oturun, topuklarınızı bir step tahtası veya ağırlık plakasına yerleştirin.
2
Ayak parmaklarınızı düz şekilde tavana doğru kaldırın.
At Home Exercise
Bodyweight Fitness
Leg Exercise
Tibialis Exercise
Calves Exercise
Bodyweight Exercise
Calves
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Sarkaç
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
